Pek çok kişide yaygın olarak görülebilen ağız içi yaraları; dudaklar, yanak içi, dudak içi, dil ve damak gibi ağzın yumuşak dokuya sahip farklı bölümlerinde ortaya çıkabilir. Genel olarak hafif bir tahriş olma etkisiyle kendini belli eden ağız içi yaralar, istisnai bir durum olmadığı sürece 1 ya da 2 hafta gibi bir sürede, kendi kendine iyileşebilir. Ağız içi yaralar pek çok nedenden ötürü ortaya çıkabilir. Bunlardan biri de yetersiz beslenme ve vitamin eksikliğidir.1 Ağız için yaralarınız varsa ve “Ağız içi yaraları hangi vitamin eksikliğinden olur?” sorusunun yanıtını merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
Ağız İçi Yaraları Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur?
Ağız yarasının nedenleri oldukça çeşitlidir. Yemek yerken ya da konuşurken yanlışlıkla dili, yanak için ya da dudağı ısırmaktan diş eti iltihabına, diş teli ya da protez kaynaklı tahrişlerden dişleri sert ve yanlış bir şekilde fırçamalamaya, çeşitli rahatsızlıklar, tedavi yöntemleri ve ilaçlardan tütün kullanımına kadar pek çok durum ağız içi yaralarına neden olabilir.1
Ağız içi yaraları vitamin eksikliği nedeniyle de ortaya çıkabilir. Peki, ağız yarası hangi vitamin eksikliğinden kaynaklanır?
B9 Vitamini (Folat ya da Folik Asit) Eksikliği
Folat, folik asit gibi isimlerle de anılan B9 vitamini, vücudun yeni kırmızı kan hücreleri oluşturmak için ihtiyacı olan önemli bir vitamindir. Aynı zamanda hücrelerdeki genetik materyal olan DNA'yı oluşturmak için de folata ihtiyacı vardır. Hamilelik esnasında da kullanımı gerekli sayılan vitaminlerden biri olan folat eksikliğinin en belirgin semptomlarından biri ağız içi yaralardır. B9 vitamini yani folat eksikliği yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuza danışabilirsiniz. Doktorunuz sağlık durumunuzu, tıbbi geçmişinizi ve folat değerlerinizi dikkate alarak sadece uygun bir beslenme programına uymanızı önerebilir ya da vitamin takviyesi almanızı önerebilir.2
B2 Vitamini (Riboflavin) Eksikliği
B2 vitamini bir diğer adıyla riboflavin, vücuda enerji sağlayan hücresel fonksiyonları destekler. Aynı zamanda bu fonksiyonların daha verimli çalışmasında da rol oynar. Günlük olarak tüketilmesi gereken bir vitamin olan B2 vitamini, besinler yoluyla yeteri kadar aalınamadığında B2 vitamini eksikliği ile karşı karşıya kalınabilir. B2 vitamini eksikliği farklı semptomlar ile ortaya çıkabilir. Bu belirtiler arasında en yaygın olanlardan biri de ağız içi yaralardır. B2 vitamininden kaynaklı ağız içi yaraları engellemek için doktorunuza danışabilir, gerekli muayene ve testler sonrası doğru bir beslenme planı ve gerekirse gıda takviyesi ile B2 vitamini eksikliğinin önüne geçebilirsiniz.3
B6 Vitamini (Piridoksin) Eksikliği
“Ağız içi yaraları hangi vitamin eksikliğinden olur?” sorusunun yanıtlarından biri de B6 vitamini eksikliğidir. B6 vitamini ya da bir diğer adıyla piridoksin, vücut için önemli bir yere sahip vitaminlerden biridir. B grubu vitaminlerinden biri olan B6 vitaminin; enfeksiyonla savaşmak için antikorlar üretmek, kan şekerini düzenlemek ve beyin ile sinir sisteminin etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olmak gibi pek çok temel işlevde hayati bir role sahiptir. B6 vitamini günlük olarak alınması gereken bir vitamindir ve yeteri miktarda alınmadığında B6 vitamini eksikliği ortaya çıkabilir. B6 vitamini eksikliğinin en belirgin semptomlarından biri de ağız ve dilde yaşanan sorunlardır. B6 vitamini düzeyi tehlikeli bir şekilde düşük olan kişilerde hem ağız yaraları hem de dil iltihabı, dudak çatlakları görülebilir. B6 vitamini eksikliği yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuza danışabilir, eksikliğin iyileşmesi için beslenmenize B6 vitamini açısından zengin yiyecekler ekleyebilir ve doktorunuzun önerdiği gıda takviyelerini kullanmaya başlayabilirsiniz.4
B12 Vitamini
B12 vitamini vücudun sinir hücrelerini ve kan hücrelerini sağlıklı tutmaya destek olan önemli vitaminlerden biridir. DNA üretimine de yardımcı olan B12, vücut tarafından tek başına üretilemez. B12 alımı için B12 vitamini içeren yiyecek ve içecekleri tüketmek gerekir. Eğer B12 içeren gıdalar yeteri kadar tüketilmezse B12 eksikliği ortaya çıkabilir. B12 eksikliği semptomlarından biri de ağız yaralarıdır. Özellikle de diş eti ve dilde görülen ağız yaraları, B12 eksikliğinin öne çıkan belirtilerindendir. Bu yaralar kendiliğinden iyileşebilir ancak tekrar etmemesi için B12 eksikliğinin giderilmesi gerekebilir. Bunun için B12 açısından zengin gıdalar tüketilebilir ya da doktor tavsiyesi ile B12 takviyesi alabilirsiniz.5,6
Ağız İçi Yaralarına Hangi Vitaminler İyi Gelir?
“Ağız içi yaraları hangi vitamin eksikliğinden olur?” sorusunun yanıtı ile “Ağız içi yaralarına hangi vitaminler iyi gelir sorularının yanıtları ortaktır. Ağız yarası vitamin eksikliği ile ilişkilendirildiğinde bu duruma neden olan vitaminleri hem besinler hem de takviyeler aracılığıyla almak ağız içi yaralarının iyileşmesinde ve tekrar etmemesinde etkili olabilir. B2, B6, B9 ve B12 vitaminlerin eksikliklerini gidererek ağız içi yaralarının tekrarlamasını engelleyebilirsiniz. Aşağıda bu vitaminlerin eksikliklerini gidermek için tüketebileceğiniz bazı besin kaynaklarını bulabilirsiniz:
- B2 vitamini eksikliği için hindi, tavuk, sığır eti, böbrek, karaciğer, yumurta, süt ve süt ürünleri, enginar, avokado, kırmızı biber, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllı ekmekler.3
- B6 vitamini eksikliği için kümes hayvanları, sığır karaciğeri, ton balığı, somon, nohut, muz, kavun, koyu yeşil yapraklı sebzeler.7
- B9 vitamini eksikliği için bezelye, fasulye ve baklagiller, turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer, deniz ürünleri, kırmızı et, beyaz et, yumurta ve süt ürünleri.2
- B12 vitamini eksikliği için kırmızı et, balık, kümes hayvanları, yumurta, süt ve süt ürünleri.5
B12 Vitamini Eksikliği Ağız İçi Yaralara Sebep Olabilir mi?
“Hangi vitamin eksikliği ağız yarası yapar?” sorusunun yanıtı verilirken B12 vitamininin de adı geçer. Vücut sağlığı için oldukça önemli bir vitamin olan B12 vitamininin eksikliği, pek çok olumsuz duruma yol açabileceği gibi ağız içi yaralara da sebep olabilir.5,6
“Ağız içi yaraları hangi vitamin eksikliğinden olur? sorusunun yanıtını öğrendiniz. Ağız içi hastalıklar konusunda daha fazla bilgi almak için “Geçmeyen diş eti iltihabı nedir?” , “Ağız içi yaraları nasıl geçer?”ve “Stomatit nedir?” gibi faydalı içeriklerimize de göz atabilirsiniz.
Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.
